كيف تطور مقدرتك على التركيز ؟

كيف تطور مقدرتك على التركيز ؟؟



- افعل ما تراه ضرورياً لضمانفهم ما تقرأ أو ما تدرس :

· ادرس المحتوى يوماً بيوم.
· اربط المعلومات المدرسية بالمعلومات العامة خارج نطاق الدراسة.
· اقرأ كل كلمة بعناية تامة وتتبع أفكار الكاتب.

2- حاول الاستمتاع بما تدرس :·
كن يقظاً لما قد تكون له علاقة بالمادة من قراءات ومشاهدات خارج سور المدرسة.
· البحث عن المبادئ العامة في الفصل المدروس من الكتاب يسهل من قدرتك على التركيز.
· غير المادة ونوع النشاط الذي تقوم به فاقرأ ساعة وأكتب ساعة أخرى لكي لا تشعر بالملل.

3- ضع هدفاً في ذهنك وأنت تذاكر :·
حدد أهدافاً قصيرة المدى وأنت تؤدي واجباتك القرائية.
· حدد أهدافك التي تريد إنجازها بما يتناسب مع الوقت المخصص لتحقيقها فإن كان الوقت قصيراً جداً شعرت بالفشل، وإن كان الوقت طويلاً جداً شرد ذهنك.

4- افعل كل ما بوسعك لاستمرار تركيزك أثناء المذاكرة :·
خذ فترة من الراحة تتراوح ما بين : ( 5-10 دقائق ) بعد كل ( 45-50 دقيقة ) من الدراسة.
· لا تدع أي مشتتات من حولك تضايقك بل تصرف بصورة حكيمة ثم ارجع إلى عملك.
· لا تسمح للقلق والخوف بالتدخل في تركيزك الذهني حتى لا تواجه صعوبة في تحقيق أهدافك الدراسية.

5- جرب تحويل نظام الدراسة الجيدة إلى عادات ثابتة :·
ادرس وفق جدول أو نظام معين لأن ذلك سيساعدك على تكوين عادات دراسية نافعة.
· نظم دراستك على أساس وضع المادة الصعبة والأقل متعة بالنسبة لك بالوقت الذي يفترض أنك قادر على التركيز بسهولة، والمادة الأكثر متعة والأقل صعوبة بالنسبة لك في الأوقات التي لا تكون فيها يقظاً تماماً.

6- حاول التأكد من الحصول على نتاج مذكراتك المثمرة :·
وجه بعض اهتمامك لتحديد ما يمكن عمله للحصول على درجات جيدة تتناسب مع جهودك.
· كافئ نفسك عند الحصول على درجات جيدة بأخذ قسط من الراحة.
· ما قد يبدو قليل الأهمية من معلومات أو قدرات الآن يحتمل أن تثبت أهميته في المستقبل، لذا خصص وقتاً للدراسة وكن سعيداً بالمعلومات بدلاً من تضييع الوقت في التساؤل عن مدى أهمية دراسة هذه المادة أو تلك.



والتوفيق للجميع

موضوووع رائع جدا ياقلبي

تسلمين على الموضوع بس ترا مايستاهل انه يتثبت

يسلمو يالغلا ع المرور

حياك الله اختي أسيرة الأحزان..........

الصراحة انو الموضوع رائع ويهمنا احنا كطلاب وطالات بس عادة احنا ما بناخد بالنصايح وما بنتشجع لإلها ليش؟؟؟؟؟؟؟؟
هادا سؤال يحتاج لإجابة فورية ولكن كل ماشي سواء خططي ولا لأ

والحمدلله ..........سلمت يمناك على ما قدمت......

والسلام عليكم.........

مشكوووووووورة موضووووع مـــــــــرررررررة حلـــــــــوووووو
أنا عضوة جديدة و اعتقد أن منتداكم مرة مرة مرة مرة حلو أتمنى أن تحبوني

الله يعطيك العافية اختي اسيرة
موضوع رائع

مشكووووووووورة حبيبتي على الموضوع والله يعطيج ألف عافية الامتحانات قربت و ادعوا لي بالتوفيق أنشاء الله أيب درجات عالية و أفرح الوالدة

تسلمون يالغالين ع المرور اسعدتوني والله يوفقكم كلكم